Körperliche Aktivität

Bewegungsempfehlungen bei Knochenmetastasen

Oberkörper

1. Kräftigung der Arm- und Schultermuskulatur 2. Kräftigung der Armmuskulatur 3. Kräftigung der Arm- Rumpf- und Schultermuskulatur 4. Kräftigung der Arm- und Rumpfmuskulatur
 
5. Kräftigung der Brust-, Schulter- und Rumpfmuskulatur 6. Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur 7. Kräftigung der Bauchmuskulatur  

Los gehts



Beine

8. Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur 9. Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur 10. Kräftigung der Beinmuskulatur 11. Kräftigung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur
12. Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur 13. Kräftigung der Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur  

Los gehts



Gesamt

14. Kräftigung der Schulter-, Arm-, Brust-, Bauch- und Beinmuskulatur 15. Kräftigung des gesamten Körpers 16. Kräftigung der Rücken-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur

Los gehts