Bewegungsempfehlungen bei Knochenmetastasen
7. Kräftigung der Bauchmuskulatur
Ausgangsstellung:
Rückenlage. Legen Sie die Beine auf einem Stuhl ab. Sollte Ihre Halswirbelsäule dabei überstreckt sein, legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf.
Bewegung:
Legen Sie nun Ihre Hände auf die Knie und bauen Sie während Sie ausatmen Druck gegen die Knie auf. Lösen Sie den Druck während der Einatmung wieder.
Steigerung:
Heben Sie den Kopf vom Boden ab während Sie gegen die Knie drücken.
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